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短程健行時背包裡裝什麼?

keepon(編輯)

2014/3/10

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短程健行時背包裡裝什麼?

文／編輯 劉友盛


先前有朋友詢問：一日行程的郊山要帶些什麼?

編輯以前陣子走平溪石筍尖所攜裝備作個簡述，歡迎大家一同交流!

 

一般短程郊山，我會背25~35之間的背包，背包裡會多帶一到兩個防水內袋，既可以妥善防水，也能分裝所攜物品。

 

建議帶上地圖或是路線圖，這些大眾化的郊山資訊其實很容易就能google到，當然登山補給站上也有許多熱心山友分享，再搭配前人的行程記錄，大概掌握所需步行時間，這邊須特別留意的是，有些山友腳程飛快，最好再多看幾份記錄以防萬一，避免日暮時人還卡在山上。

不論短程或較長程路線，我都會帶上頭燈，以免摸黑時手足無措，近期多起山搜救援事件，可以觀察到一些山友在這方面的疏忽。 

 

行進糧部份，就依個人食量來推估，短程路線其實什麼都可以帶，舉凡飯糰、肉粽、便當，圖中僅攜帶能量果膠與餅乾，是因為打算下山後到平溪好生覓食。由於前陣子天氣尚冷，所以帶上了保溫瓶，喝點熱水讓身體暖和些。

 

另外，照片沒有拍到的裝備還有手機、錢包，以及相機，在可上網的範圍，手機也可以用作查尋記錄之用，只是建議多備行動電源；相機除了記錄下所見美景，還能在不確定的叉路口作記錄，提供路線線索。錢包的功用就毋須多言，覓食、加油必備良伴!

 

天氣較冷，所以帶上保暖帽與刷毛手套，另外還有頭巾沒有入鏡，建議天氣還不是非常溫暖時，背包裡帶上保暖帽，降低登頂時頭部不適，或許也能幫助身體不適的隊友。

 

行進間身上穿著的是長袖排汗衣、快乾長褲、排汗內褲；排汗內褲不曉得為什麼很容易被大家忽略，不少朋友穿著排汗衣與快乾褲，卻內搭棉質內褲，整個汗水都積在裡面，其實相當不舒服。 


防雨裝備建議避免小飛俠雨衣，盡量選擇兩件式款，在健行過程中才能達到比較好的防護。小飛俠雨衣很容易刮破，甚至是雨披在大雨時防護力也稍嫌不足，淋雨失溫可不適開玩笑的!

保暖衣部分，就看個人體質與選擇，這次攜帶刷毛衣，係按算天冷行進間一路都穿得住、且活動方便，若是帶上手邊的中等填充量羽絨衣可能就穿不住，行進間單穿風雨衣又不如刷毛衣舒適，反而尷尬。中層衣或是軟殼衣的選擇多元，還是得依個人習慣與體質搭配。 

祝福大家爬山安全愉快!

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所有回覆

  •  

     

     

    photo by Carl Chiang

    2014/3/10 keepon(編輯)

    附件

  • 請問像這種一日郊山行程是否可省略急救包以減輕重量?

    還有您只帶那個小保溫罐喔?

    我都要背著3公升的水耶哭泣

    像您所述的裝備總重大概幾公斤啊?

    2014/3/10 larry4987(Larry)

  • 刷毛衣就是 fleece 吧? 保暖透氣阻水, 但不防水. 我會帶件輕薄雨衣 (Pearl Izumi), 下雨時穿上, 比垃圾輕, 但比較強軔, 不易刮破.

    衛生紙 (方便嘛!).

    鹽 (防抽筋).

    防曬保濕唇膏.

    2014/3/11 RunningYam(超馬阿爸)

  • 謝謝大家分享想法，我們編輯這些文章是希望大家可以有個思考討論的方向，交流不同的意見，帶哪些裝備、怎麼帶都關乎選擇，這些選擇是可以學習與討論的。

    TO Larry:
    像圖中攜帶水量不多，是因為步行時間短、路徑清晰，所以作了這樣的選擇，不敢說圖中的攜行裝備是絕對正確無誤，但是可以作為大家討論的方向。

    水量攜帶真的得看個人習慣，像走大凍山我就會多帶，可能帶到三升，因為泰半路徑沒有遮蔽，日曬容易口渴。

    TO 超馬阿爸:
    除了衛生紙，我們也會攜帶濕紙巾，某些情況還蠻好用的。 

    能有各位參與討論，我們非常開心，謝謝。 

    2014/3/12 keepon(編輯)

  • 我來野人獻曝一下.

    不論是來回 6 小時之內的短程, 或是 8 ~10 小時的一日行程, 甚至是過夜的長途, 我都用 民生主義 的 "食", "衣", "住", "行" 來分別準備.

    本篇的標題是 "短程健行", 所以, 以下我就用 "短程" 當主軸.

    食 --- 行進補充糧 ---- 萬一當天早餐吃不夠, 又還沒走到要停下來吃午餐的地點. 適時的補充一些熱量和

                                   電解質. 糖果, 酸梅, 巧克力, 牛肉乾 是我常帶的.

             午餐 ---- 看是要停下來煮還是要吃乾糧都行. 有人帶羊肉爐, 也有人只吃御飯團. 只要背包放得下

                          也背得動, 都行.

              水 ---- 看個人對水量的需求. 冬季時, 我會帶大約 1 公升的飲用水. 夏天我會帶到 1.5 ~ 2 公升.

                        中午如果需要水來煮食物, 大概 1 公升也足夠. (飲用水的量不算.)

                        有的路線沿途不缺水, 例如: 桶后越嶺, 又自備煮水的器材的話, 500 c.c. 就綽綽有餘.

    衣 --- 每個人對氣溫的體感都不一樣, 比較難提供這方面的建議. 不過, 我個人是一定至少攜帶一件 防水

             透氣的風衣. 秋/冬 兩季, 氣候相對比較好掌握, 雨具的需求就看出發當時的氣像. 春/夏 兩季會有

             突如其來的陣雨/西北雨, 因此, 比較需要準備足夠的裝備, 像 雨褲, 綁腿, 背包套.

    住 --- (短程, 所以省略.)

    行 --- 我有 garmin 的 gps, 只要出門就一定在背包中. 原 po 有提到 必帶頭燈. 這一點, 我自己在

             山上有兩次切身之痛, 所以, 行程再短, 我都必定準備照明設備, 而且一定帶兩套.

             其他, 必帶的有 指北針, 哨子, 衛生紙, 簡易急救包.

             無線電就看狀況. 如果行動電話全程都能通的路線, 就不用帶了.

    ============================================================

    以上提供我在準備背包時的思考過程和個人的建議. 請不吝指教.

    2014/3/13 bm2heh(烏龍茶)

  • 請問一下無線電是帶U或V或是雙頻的?

    如果是單獨登山的話無線電是跟誰通話用的啊?

    2014/3/14 larry4987(Larry)

  • 請問一下無線電是帶U或V或是雙頻的?

    如果是單獨登山的話無線電是跟誰通話用的啊?

    我只買雙頻機, 但是, 在山區的地形, V 比較好用. 山友當中, 用 V 的也比較多.

    即便是單獨登山, 無線電還是屬於緊急用裝備. 如果有什麼意外, 145.00, 酒鬼頻道, ... 應該都能找到人.

    以下這個案例就是很好的教材:

    http://www.keepon.com.tw/DiscussLoad.aspx?code=175AA248804F83A83183B768050E7A79D81792797FE344AE

    2014/3/14 bm2heh(烏龍茶)

  • 謝謝您詳細的回答

    我知道雙頻無線電一隻好像4XXX左右

    考慮來去買 一隻大笑

    2014/3/14 larry4987(Larry)

  • 食物 水 雨具

    這三項最重要吧

    其他都是看心情攜帶的東西

    2014/3/17 wearetop(wearetop)