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小腳ㄚ 第六屆中階登山訓練營 訓練行程公告
小腳ㄚ 第六屆中階登山訓練營 訓練行程公告想要報名參加小腳ㄚ第六屆中階登山訓練營者，歡迎你報名參加底下兩趟的訓練行程，應該會有助於將在9/9 (六) 舉行的入學測試：『體能與基本登山技能與行進技巧觀察
2017/7/12
chiuping003(chiuping)
5個最有效腹肌訓練！兩個動作同時鍛鍊上下腹肌！
腹肌這個熱門關鍵字，搜尋量居高不下，大家都想知道，想練出腹肌到底該做什麼運動？以下是專家推薦最能快速練出腹肌的5個練習，全部都是強化腹部的代表性運動包含：ATG電子懸吊抬腿坐姿抬腿臥推椅捲腹仰臥抬腿全
2025/7/30
hung386386(楊花花)
世上最高無人成功登頂山峰！未被攀登原因竟是..
有人視行山為強身健體的休閒活動，也有些人視攀登高峰為挑戰，征服大自然給予我們的壯麗山脈。雖然人類歷史已上百萬年，除了海洋外，陸地上仍然有不少秘境仍未被探索。以下的這個山峰「干卡本森峰」，號稱世上未被攀
2025/7/19
hung386386(楊花花)
醫師證實游泳減肥效果差！選錯游法燃脂效果竟然差了三分之一倍！
又到適合游泳減肥的季節了，這項運動不僅能免去運動帶來的悶熱感，也能避開炎熱的陽光；再加上，每次游完，全身都會有種通體舒暢的快感，的確讓人趨之若鶩。然而，游泳真能有效瘦身嗎？哪些游泳方式減肥效果比較好？
2025/7/12
hung386386(楊花花)
腳麻怎麼辦？為什麼會腳麻？腳麻警訊、2運動改善腳麻
腳麻通常血液循環不佳引起，讓人又刺又痛，腳麻怎麼辦？如何改善腳麻？腳麻治療看哪一科？2大腳麻原因和疾病警訊一次看懂，3招正確抬腿避免腳麻。戰神賽特攻略為什麼會腳麻？2大原因警訊腳麻的原因大致可分成兩大
2025/7/4
hung386386(楊花花)
全台浪點、衝浪體驗推薦，初學者也能輕鬆上手
近年來國內外衝浪風氣盛行，帥氣的站在衝浪板上馳騁於海浪之間，那股駕馭狂野巨浪的成就感與無拘無束的刺激快感，著實令人著迷，不過衝浪被視為一項難度頗高的水上運動，真正投入衝浪活動的人似乎並不多，其實衝浪沒
2025/6/27
hung386386(楊花花)
運動的8大好處壓力大、情緒不佳的人更要運動紓壓！
緊張、焦慮、憤怒和輕度抑鬱等情緒通常與壓力並存，如果能養成定期運動的習慣，提高身體利用氧氣的能力，改善血液流動，這兩種變化都會對大腦產生好的影響。尤其運動是醫療保健專業人員最推薦的一種紓壓方式，在運動
2025/6/20
hung386386(楊花花)
做哪些運動最能抒壓？ 研究解答：衝浪、登山效果顯著！
已有許多研究證實，運動對於改善心理健康、甚至輔助心理治療方面都有幫助。不過，若本身為精神疾病患者，該從哪些運動著手最好？刊載於《BMC Psychiatry》的研究表明，「衝浪」與「登山健行」2種運動
2025/6/6
hung386386(楊花花)
去澳門爬山一定要去這幾間桑拿放鬆
去澳門爬山的你，回程的時候想放鬆要去哪一間澳門桑拿你知道嗎?不知道沒關係，這邊整理給你幾間在地CP值高的店家，趕快點進來了解更多吧~
2025/5/29
duck123(小鴨子)
🌈 2025-07 毀天滅地：地震、海嘯、太陽風暴！
✨🪅 台灣 所有百岳 都會增高 🪅✨🌈 2025.07.05 東亞地質變更 (90%) ❶ 菲律賓 海底火山爆發 (不是彗星)❷ 9 級大地震，衝擊很多國家❸ 大海嘯＞30公尺，衝擊很多國家❹
2024/4/11
SmileCome(微笑天使Smile)
【登山體能指南】做對了嗎？登山體能恢復的技巧
下山後該如何正確的做「運動恢復」？除了正確有效的操作，更要了解背後的原理與使用時機，快跟著專業教練一起學習吧！退水怎麼算在今天的文章中，我們就要來跟大家分享，正確做運動恢復的八個方式，你將會發現，運動
2025/5/16
hung386386(楊花花)