攀登山頭：鍛鍊山 1792公尺 三等三角點6381號
成員：小冬瓜，阿三.
前言：在９６年９月１日海鼠山鍛鍊山未成行之前，研究地圖，感覺從溪底爬鍛鍊山西北稜一日來回應該可行，值得一試，最後在網站得知從海鼠山爬鍛鍊山一日來回不成問題，我們趕緊於９６年９月１日前往，最後仍然受阻海鼠山高密茅草林，無功而返，下山時決定下次從溪底爬，連砂山一起走。前陣子賴兄砂山回來，得知有獵人在砂山附近活動，這寶貴訊息，讓我們判斷獵人可能從溪底前往砂山，因此兩座山可以分開單攻，先試鍛鍊山。
＃車停中橫迴頭彎停車場。
０７１１　順梅園竹林小產道（步道）前進。
０７２２（０７２９）　九梅吊橋，蓮花池步道入口，經過吊橋後，之字型上升。
０８００　接舊路後，和舊道交叉，抄捷徑，上去抵一處平台後，步道平緩往蓮花池。
０８２５（０８２８）　蓮花池，雲霧遮蔽，看不清楚，位小徑右下方，昨夜氣溫極低，大地結霜。
０８３０（０８３７）　蓮花池山莊，上下房舍多棟，空無一人，從橫排榮民舊房舍最後一間前，右下小徑，非常明顯，易行，順凹谷下稜＊＊。
０８５４　抵西喀拉溪，水量很少，找足跡，是否有人順溪上去，或是過溪順海鼠山１４１４峰稜線上去，最後因溯溪而上有足跡，決定溯溪而上。
（０９０５）　出發，順西喀拉溪往上走，剛走約不久，溪右側竹林有小徑，判斷可上１４１４峰稜線，因溪底很多足跡，還是決定溯溪而上。啟程後不久，只一處水深超過雨鞋高度，往後只要找足跡，找過溪點，大致不超過雨鞋高度，這一條非常熱門溯溪而上路線，有很多鞋印，一些岩塊有人架繩，過溪處有人丟石塊過溪，。
１００３（１０２５）　霧散片刻，一條明顯向東稜線乎現片刻，心想莫非是我們要上的稜線，剛好又有小徑上去，研判地圖，此稜線沒錯，怎麼不見合流口。為了求證，我只好再溯溪往前走約１００公尺，終見到合流口（遠望不明顯，看不出來），興奮過頭，摔倒，還好沒受傷。高興並不是找到正確東稜，而是有路跡上去，免去闢徑之苦，證明當初所思考有舊部落遺址就有人活動的方向正確。順路跡進入樹林，開始陡上，路徑雖小，明顯。
１０３０　坡坎遺址，路徑明顯，易爬，樹林地形，乾淨涼爽。
１０５５　遺址，從此順陡稜上去都是坡崁遺蹟（應該是巴奇干遺址），再上去寬稜，陡上，路徑明顯。
１１０７（１１１２）　帆布獵寮，使用率高，上去灌木，竹叢，前人闢好路徑。
１１１４　展望點，可見蓮花池，再上，矮樹林，不難爬，有路跡。
１１３１　抵最上段遺址，從此後，路跡不明，但不難爬，我也未去找是否有腰繞獵徑，畢竟不在這次所爬的範圍。
１１５４（１１５７）　遇茅草區稜脊，取左繞上避開茅草區，先下再順稜左側樹林陡上，這一段雖無路跡，不難爬。接近山頂，都是高茅草，稀少樹林，還好並不長，我們直接用壓倒前進，爬上最高點茅草區就是三角點。
１２１７　抵鍛鍊山三角點，山頭較尖，無空地，高茅草，必須鑚出東南側茅草，臨崖邊，視野不錯，基石被茅草佔滿。
（１３３０）午餐後下山。
１５０６［１５３０］　溪底登山口。
１６２２（１６３０）　溪底上去蓮花池入口。
１６５４　蓮花池山莊。
１７４０（１７４２）　九梅吊橋。
１８００　中橫迴頭彎停車場。
＃建議前往山友利用冬季枯水期溯溪而上，看腳印或是疊石，涉溪點看腳印或是找較淺處。
＃蓮花山莊～西喀拉溪路徑明顯，大條。溪底登山口～三角點，路跡明顯，路標清楚，接近三角點前看路標前進，一日來回易。