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  谷關七雄的排名 是依海拔高度排定的 至於越年長者是不是越難爬 這倒不一定 這跟步道是否整理有關 老四波津加的登山步道缺乏整理 它比八仙山困難一些 雖然是老么 陡峭的山徑 也會讓較少登山的人　直喊吃不消 助您早日完登七雄

  2007/4/22 KL0102(子亮)
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  攀登谷關七雄，天氣炎熱真的是一大問題。 不管冬夏，建議早早出發，比較安全，慎防脫水。。。

  2007/4/22 sshyan(逐鹿草人)
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  我個人覺得波津佳(坡真陡的台語)最難爬，建議先去試東卯山尤其是山頂的展望甚佳，再去馬崙山，它的沿途比較涼蔭，八仙山則來回路程最久，總之早一點起登(八點以前)回程還可以泡泡溫泉 不錯咧！

  2007/4/22 u7471(粉紅豬)
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  本丸兄從白鹿吊橋起登,取道果園登山口上白毛山,雖然可以避開崩塌的稜線,但是路程較遠,比較辛苦.不僅爬升達 1050 公尺,還須走在北向的山谷裡,沒有風又是中午趕路,一定很難熬.如果走順時針的 O 型路線,行程會比較輕鬆. 七雄老大八仙山單程 6k 爬升 1400m,老二馬崙山單程 7.1k 爬升近 1300m.兩者爬升雖多,但是路況非常好,坡度平均約 20~25%,除了耗時外,沒有特別的路況.沿途不會受太陽曝曬,松樹林內的芬多精令人精神舒暢.因為登山口已達一千公尺左右,即使夏天前往,也不會太熱. 老三屋我尾山的"麗陽線"與老四的波津加山是比較難纏的,因為路徑陡,平均坡度超過 35%,所以大腿肌肉鍛鍊不夠者,很容易在半路山就"鐵腿".但是麗陽線卻是七雄中唯一半路上有水源的路線,在水源區休息泡茶是很悠閒的,也可消暑. 老五的東卯山從大道院起登,路程約 7.6k,爬升約 1000m. 坡度平緩.大部份在 15%左右,路況是七雄中最佳的,即使是入門者,也可在 3.5 小時內完成. 其山頂的視野是七雄中最棒的,加上沿途的松樹林美景,選個好天氣上山,保證不會讓山友失望. 老么的唐麻丹山,雖然爬升只有 600m,但單程卻不到兩公里,平均坡度超過 30%.時間雖短但不如想像般輕鬆. 雖然高度在七雄中最低,但是山頂的視野還是很棒的,七雄中僅次於東卯山. 本丸兄習慣長跑一小時以上,基本體能應該不錯.不過除跑步之外,如果能多爬樓梯(搭電梯下樓)或上坡慢跑會更有助益.因為平地跑步用的肌肉部位與爬山所用的不太一樣.事實上,一般長跑訓練的菜單中,也有跑山坡的部份(每週一次). 除跑步與爬樓梯外,我常在爬高山前一個月內,將部份訓練改成負重爬樓梯(搭電梯下樓),每週 3~4 次,每次總爬升樓層數在72 ~ 120之間(爬升約 210m~360m ).這樣的負重訓練既省時又有效,保證爬郊山時輕鬆無比,陡坡也如履平地.但要切記,不要過度訓練,每週至少休息兩天,且運動前後都必須勤作伸展(可避免受傷和腿變粗).注意出發前二至三天內不作任何體能訓練,養精蓄銳. 祝您順利完登七雄.

  2007/4/22 a507732(a507732)
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  首先感謝諸位前輩的指教 ^^ 聽各位這麼說，我就稍稍放心了 原本還擔心連登老五都那麼辛苦，那去爬排名更前面的不就麻煩大了 ^^" 不過我會記取前輩們的經驗 把屋我尾山的麗陽線和波津佳山，留待小弟日後經驗更多時再去挑戰 a507732 前輩： 不知道我們說的白毛山登山口是不是同一個？ ^^" 當天我走的登山口照片請見附圖，借圖自"seiko的山林記事" 圖一是"NO.1渡槽1K+300"處登山入口，圖二是水泥林道右轉泥土山徑叉路口 因為我當天來回時，都有走過兩段崩塌稜線（兩旁有好心人架繩確保處） 另外這條路線不知是否也是爬升1050m？ 我參考下面的嘉義市登山協會資料，卻只有720m？ http://www.greencom.com.tw/cyma/schedule/A890.htm 有可能是小弟說的登山口名稱有誤，讓前輩誤解了 因為我是當天看到登山口路旁有栽植果樹，就說是"果園登山口" ^^" 不過沒想到走另一條路上去還更加困難 這...信心又有些受挫了... >"< 至於體能訓練，前輩所說真的是益我良多！ 可惜我住在市區，住家附近沒有長度足夠的山坡跑步訓練 看來只好在鄰近找棟沒有門禁管制，或是百貨商業大樓來爬樓梯鍛鍊了 另外個人感覺騎腳踏車（可能也要上坡路段或飆速） 應該也能幫助鍛鍊大腿肌肉，而且似乎較不會傷到膝蓋，有誤歡迎指正 ^^ 最後祝各位前輩盡覽天下美景！

  2007/4/23 monyuan(本丸)

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  附件

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    "NO.1渡槽1K+300"處登山入口（借圖自"seiko的山林記事"）

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    水泥林道右轉泥土山徑叉路口（借圖自"seiko的山林記事"）

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  抱歉! 我誤解了您所說的果園登山口位置. 您所走的路線就是順時針 O 型走的上山路徑,從白鹿吊橋(H 560m)到白毛山頂(H 1522m),爬升約 962m. 騎單車也是長跑者很好的交互訓練項目之一,我有位同事曾藉著騎單車上大度山減重了九公斤呢!

  2007/4/23 a507732(a507732)
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  昨日5月14日殺上[屋我尾山] 成員:我家老爺,我,黑皮(賤狗) 路徑:中橫麗陽營區上面十文溪 花費時間:路程6個小時加上午餐時間30分鍾 上去3小時半,下山2時半 難度:比鳶嘴山還難 心得:不是人爬的,連狗都要人幫忙 回家後膝蓋痛的連樓梯都快不能爬 有些危險,山上都是落葉,下山很滑,不好走 我己經有谷關三雄了 馬崙山.白毛山,屋我尾山 我推薦白毛山,適合初級的朋友爬 我是走白毛山林道 來回三小時吧 不難走

  2007/5/15 le41156(珠珠)
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  如果想輕鬆,建議走屋我尾林道,直接下到前鞍部,爬個小坡就登頂了,來回含車程用不到半天時間,登山是往下走的山還不多見,波津加早期也有人這樣走法,由林場(大雪山)走過來,省去數電桿躲蜂窩路段。

  2007/5/16 noxid(山野過客)
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  是因為屋我尾山林道未竟 http://www.keepon.com.tw/ActiveSite/Article/One.asp?ArticleID=19728 才會有再爬麗陽上去的過程 下回有去爬鳶嘴山再去走走看了 謝謝您

  2007/5/16 le41156(珠珠)