所有回覆

• 

  洗溫泉或泡熱水澡可加速血液循環.有效喔

  2006/10/14 hsh5571(mouse)
• 

  1. 您幾歲呢? 2. 試過用紅景天嗎? 3. 原因可能是山上的飲食不均衡導致,是不是太重鹹了? 使用紅豆利水?

  2006/10/14 yorktpe0210(york)
• 

  維生素 B1 缺乏, 腳氣病, 失眠 ? 多補充維生素 B 群應有幫助. 多天行程上山應隨身攜帶維它命補充飲食不均衡. 維生素B1缺乏症—腳氣病： 維生素B1，又稱硫胺素，長期缺乏可引起腳氣病 易患人群：長期以精白米為主食，而又缺乏其他副食補充者；嬰兒型腳氣病通常發生在2～5個月的嬰兒。 腳氣病的臨床表現： 幹性腳氣病：食欲不振、煩燥、全身無力、下肢沉重、四肢末端感覺麻木。肌肉酸痛，有壓痛，以小腿肚的腓腸肌最明顯，上、下肢肌無力，出現手、足下垂，嚴重者出現肌肉萎縮、麻木，膝反射降低或消失，常表現為對稱性。嬰幼兒還可引起聲音嘶啞和失音。 濕性腳氣病：表現為浮腫，多見於足踝，嚴重者整個下肢水腫。同時出現活動後心悸、氣短，並有右心室擴大，常可導致心力衰竭 嬰兒型腳氣病（腦型）：食欲不佳、嘔吐、呼吸急促、面色蒼白、心率快甚至突然死亡 腳氣病的預防: 合理安排膳食，所吃主食不要過於精細，並注意各種副食的補充。同時，採用正確的烹調方法--不要加堿，儘量不用高壓鍋蒸煮，以避免維生素B1遭到破壞 維生素B1的食物來源: 谷類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內臟等食物是維生素B1的豐富來源 部分常見食物的維生素B1含量： 食物名稱 VB1含量mg/100g 豬肉（瘦） 0.54 花生仁(生) 0.72 豬肝 0.21 黃豆 0.41 豬心 0.19 小米 0.33 羊肉（瘦） 0.15 小麥粉 0.28 牛腎 0.24 大白菜 0.06

  2006/10/16 hunter5(不存在)
• 

  不用太緊張,通常下山一週便會自然消腫滴.

  2006/10/17 greenpeak(白鳥鴉)
• 

  前幾天才去台大醫院問這問題: Me-Q: 幾天前才去猴山岳二格山走4小時,接著就是小腿以下水腫三、四天,這跟膝蓋的傷有沒有關係? Dr-Q: 你的腎臟有沒有問題?我跟你安排一次尿液檢查? Me-A: 我非常care這問題,因為小時後就因為這問題而差點提前離開人間,現在消腫了,且排尿正常,應該沒問題. (我就將一本今年二月份體檢的體檢報告書給他看) Dr-A:假如腎功能沒問題 …. 登山經常會造成腳部部份微血管傷害,假如淋巴來不及回收從微血管滲出的水份,那就會有水腫現象. 登山回家後盡量把腳放高,幾天後水腫現象就會消失.

  2006/10/17 Sequoia(OM)
• 

  感謝大家提供的意見 下山3天後 我的腳浮腫終於消了 只是 還是很奇怪 為什麼以前登山下山後腳都不會浮腫 這次 卻會如此 難道 是走太多天嗎(6天) 希望 下次不會有這情況發生了 在此 謝謝大家

  2006/10/19 karensu(karen)