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台灣登山論壇
冰敷膝蓋 減少疼痛
2012/2/19
今天和山友去八唐縱走，聽說上下總落差超過兩千公尺。好久沒這樣操膝蓋了，回到家趕緊拿了冰塊加水，來冰敷膝蓋，希望減少疼痛，並好好保護膝蓋。打電腦的這個時候，膝蓋上正放著裝冰塊的塑膠袋。
冰敷並非是運動選手的專利，山友也可自己來冰敷。
如何冰敷可參考
冰敷的方法(December.22.2000) 王順正
http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/week/show.asp?repno=80&page=1
所有回覆
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感謝阿戊兄邀請。今天走得很痛快過癮！還有謝謝各位熱情的山友，招待美味的棗子、葡萄、蘋果、花生糖和藍綠藻薄餅，以及阿坤兄的接駁車。
對了！請問阿戊兄，我們是幾點從登山口起登的？我忘了帶錶出門，出發時又忘記開 GPS。
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冰敷及西要銷炎防止惡化、
、穩定後不用推拿、
、腳倒拉把不好的東西壓出來、
、推拿及電療都沒用、
、這是我南三段搜救至今的好方法、
、如是坐骨神經痛、腳用搖擺方式就OK最近找到的方法
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應該是跟我認識的朋友去爬、
、跟小瑜問好一下
謝謝a507732兄寶貴的知識!!