背包很重要的是一定要做好防水或是帶防水背包，背包浸水不只會裝備濕掉，也容易因為吸水後重量增加拖累我們的體能。歐博百家樂

水很重要！很重要！水是維持身體機能及運動表現的不可或缺物質，想要爬得舒服就一定要攜帶足夠的水量。

行動糧推薦有飽足感又富含熱量的食物，通常爬郊山的話，很推薦帶香蕉或是飯糰等等；若是想要輕量一點的話那巧克力就一定是必備品。

海拔越高防曬就越要注意，尤其在3000公尺以上的高山，紫外線大概是平地的1.5倍，若沒做好防曬是很容易曬傷的。

不管去爬哪座山都一定要帶！千萬不要出門時覺得天氣好就不帶雨衣、雨褲，許多山上失溫的山難都是因為無法抵擋風寒或雨寒效應而造成的。

永遠要為出乎預期的登山時間做好準備。有了頭燈，你才能善用你的雙手增加摸黑時爬山的安全性，並且讓別人更容易找到你喔。

小包裡面包含隨身藥品、簡易的外傷清創及緊急迫降用品；緊急迫降用品包括了大垃圾袋（可當露宿帶使用）、打火機、奇異筆等等，讓我們在緊急狀況下也能顧好生命安全。