登山適合紀錄的內容包括行程資訊、身體感受、環境細節和個人回憶。具體來說，可以記錄路線的距離、時間、海拔變化、爬升/下降高度等，同時也要記錄當下的體能狀況、對坡度的感受（使用RPE量表）、天氣、遇到的岔路口、水源、特殊地標等。此外，也可以記錄沿途的風景、動植物，並用照片和影片留下回憶。 

行程與體能紀錄

基礎行程數據：距離、時間、平均速度、爬升高度、下降高度等。

體能感受：使用RPE（自覺運動強度）量表，記錄當下身體的費力程度，以了解自身體能狀況。

時程估算：透過過往紀錄，評估未來行程是否超出負荷，例如爬升高度或距離需要多少時間。 

環境與安全紀錄

地理資訊：記錄路徑上的岔路口、山屋、特殊地標，並標註座標。

路況與危險：記錄沿途的路況、危險路段、水源、休憩點等資訊，幫助自己或他人判斷路線。

天氣狀況：記錄當時的天氣狀況，例如風速、氣溫、降雨等，有助於分析和預測。

備案路線：記錄沿途可行的備案或撤退路線。 

回憶與照片紀錄

照片與影片：記錄沿途的風景、動植物、獨特地景等。

行程日誌：將照片、感受和環境細節整合，寫成日記或相簿，保存美好的回憶。 

應用程式輔助

離線地圖：在無網路環境下能定位與導航。

軌跡紀錄：使用APP記錄GPS軌跡，並可匯出成GPX檔分享或備份。

山頭辨識：使用APP辨識周遭的山頭。

氣象預報：使用專門的氣象APP查詢即時天氣。 NBA排名