冬季登山需重視保暖（洋蔥式穿搭、頭手腳重點保暖）、防滑（冰爪、登山杖）、水分補給（熱水瓶）、體力評估與雪季裝備（若有雪）的準備，並注意日照短，需有摸黑準備；最重要是結伴同行、了解路線，並有應變撤退的智慧，確保安全。 

裝備與穿著

洋蔥式穿搭：內層排汗、中層保暖（羽絨/羊毛/刷毛）、外層防風防水。

頭部、手部、腳部：保暖毛帽、防風防水手套、羊毛襪，非常重要。

配件：太陽眼鏡/雪鏡（防雪盲）、保溫瓶（裝熱水）、頭燈、備用電池、面罩/圍巾。

雪地裝備（若有雪）：冰爪、冰斧（需會使用）、雪地登山鞋、雪地睡墊。 魔龍傳奇bug

行前準備

體能評估：身體狀況不佳或有慢性病者，應謹慎評估。

路線熟悉：事先研究路線，下載離線地圖。

天氣預報：密切注意高山天氣。

雪季訓練：雪季攀登須有雪地經驗的領隊及隊員。

留守人機制：告知詳情，提高救援成功率。 

登山技巧與注意事項

動態調整：流汗時脫衣，靜止時穿上，避免失溫。

慢行細步：調整呼吸，注意冰滑路面，隨時注意隊友狀況。

日照短：準備頭燈，預防摸黑。

補水：少量多次飲用熱水，維持體溫。

撤退智慧：天氣驟變或隊友不適，要果斷撤退。 

新手提醒

冬季登山風險高，建議從中低海拔或有經驗的嚮導帶領下開始。

雪地裝備「備了也要會用」，保命裝備不能少。