1.95.07.20星期四早上0710在捷運劍潭站集合
2.搭早上0720小19公車至內厝站下車0720-0755搭車時間
3.登山時間0755-1340 約5小時45分步行 含休息及午餐
4.早上0755在"內厝站"下車-平菁街95巷-0803至清風亭叉路-0804取左-0815至瑪礁山基點-0833至輔導會界石叉路休息5分-0838出發-0839叉路取右走水路-0851至鐵柵門水源保護處(在右下側)-上行-0857至大空地處休息6分-0903出發上行-0913過溪今水量大-0916過溪休息25分-0941出發
5.早上0946過溪-0951過溪重要叉路今取(直)左行-0957經芒草區-1004上至擎天崗步道 從早上在內厝站下車0800-1000 約2小時可以從清風亭至擎天崗步道
6.取左行-經小木橋-上行步道-1017至牛欄房子內休息34分-太陽大-1051出發取左往冷水坑行
7.早上1109至雙層涼亭-1115經菁山吊橋及牛奶湖-1118至冷水坑遊客中心休息-吃午餐-今遊客多
8.早上1138出發-先至108公車站牌處-往左行往松園及菁山小鎮方向行-約行5-6公尺
9.見右上方有土路-取右上-接石階步道-取左走石階步道-1140至十字叉路-取右上往七星山方向行
10.早上1151過第一木橋-過木橋後需注意左邊有路條-取左行-離開石階步道
11.山腰路非常好走-1204三叉路及過溪流處-1208經箭竹林上至大空地處-休息34分-1246出發-山腰路遇叉路皆取左行
12.一路是下行山路-1301接上石階步道-牌子左往苗圃0.4公里-右上至七星公園1.0公里-取左下-1309經涼亭處叉路-取左-1315至遊客中心-休息10分-1325出發
從冷水坑遊客中心出發1138-1339 約2小時內可以至陽明山公車站牌處
13.經人車分道下午1335至陽金公路-取左-1339至陽明山站牌等公車-1241搭上260公車-1426至台北車站-1433搭上捷運-1445至捷運永安市場站下車-1501步行回永和家
14.登山活動從冷水坑遊客中心至苗圃及第二停車場下午1138-1339行程可以參考圓開兄下午1453以後的登山記錄http://www.keepon.com.tw/ActiveSite/Article/One.asp?ArticleID=9610