登山行程紀錄

一日谷關三雄 – 波屋東縱走

活動日期
2011/2/10 - 2011/2/10
所屬團體
興大教職員工健行登山社
困難度
0
類型
» »

a507732(a507732)

2011/2/10

放大 縮小
明天天氣要轉壞了, 把握機會爬山去. 原本只想去屋東縱走的, 只不過上次曾建議山友這條一日登谷關三雄的路線. 所以決定自己走一趟好了,這樣也順便縱走了屋我尾和東卯山.

谷關七雄雖然已走過好幾遍, 但從來沒從波津加上鞍馬山莊, 也沒走過屋東的稜線. 因此就盡量輕裝, 不帶相機. 只帶了 GPS, 地圖, 指北針, 雨具, 帽子, 兩根登山杖, 保暖衣, 外套, 三個威德能量果凍, 1500 cc 飲水, 奶油酥餅和糖果.

感謝補給站上各位山友不吝於貼記錄和地圖,使我出發前就充分瞭解路況. 還有沿途標示清楚的路條,使我數度在山徑猶豫時不致迷惑.


04:50 台中出發
06:10 谷關四季溫泉會館登山口旁停車, 整裝後作伸展.
06:32 出發
06:55 涼亭
09:00 波津加山, 不敢休息. 續行.
10:55 大雪山遊客中心(林道 43k). 進去買了兩罐飲料, 喝了一罐續行.
12:27 屋我尾山登山口(林道 31.2k). 跑步與走路交替, 含休息花 92 分鐘.
13:22 屋我尾山
13:28 屋東叉路, 休息 7 分鐘.
14:08 下到第一個鞍部
14:30 1682 峰
15:00 東卯山前的鞍部
15:37 東卯山
17:00 東卯山登山口, 為了搭客運車所以連跑帶走地趕路.
17:17 中橫谷關大道院客運站牌. 太早到了, 等車時間恰好作伸展和舒緩運動.
17:55 17:10 東勢發車的豐原客運到站,上車往谷關取車. 票價 25 元.
18:10 谷關下車.
18:26 步行回到停車處.
18:35 回台中

約略路程時間：

谷關 → (148分) 波津加山 → (115分) 大雪山遊客中心
→ (92分) 屋我尾山登山口→ (55分) 屋我尾山 → (135分) 東卯山
→ (100分) 中橫


備註：

1. 若更早出發,則可加爬唐麻丹山,一日谷關四雄就可實現.
不過,我可不想嘗試,還是留給補給站上的健腳山友們去挑戰.

2. 豐原客運東勢谷關線的班車時課表, 請參閱網址:

http://www.fybus.com.tw/data/1/067b.htm

文章附件

排序

所有回覆

  • 台中地區的中級山,以谷關七雄和鳶嘴稍來最受山友歡迎. 昨天爬了谷關三雄後, 才警覺這一帶的山區有個地理特性 - 它擁有兩條路況很好的道路, 中橫和大雪山林道. 而兩條道路在這地區幾乎是互相平行, 但高度差卻有 1300 公尺; 並且有三條稜線(橫嶺山, 屋我尾山和波津加山)上的山徑可聯繫兩條道路. 這兩條道路還各自有客運路線在營運, 尤其中橫上的客運車大概每小時都有班車來往於東勢和谷關之間. 如果充分利用這個特性來爬山, 會很有意思. 任意取一條稜線, 從中橫爬升上到大雪山林道後, 沿著道路移動至另一條稜線再下山, 最後搭客運車回原點. 除了本篇記錄的走法外, 舉例來說也可採取: 1.從白冷上橫嶺山, 接著下大雪山林道 27k 隧道口北端, 走 4.2k 到屋我尾山登山口, 再來個屋東縱走下谷關大道院, 最後走 2k 回白冷. 2.從白冷上橫嶺山, 續行鳶嘴山, 下大雪山林道 28.7 k, 走 2.5k 到屋我尾山登山口, 再下行屋我尾山出麗陽, 最後搭客運車回白冷. 這樣爬山的路線,有點像台中市大坑地區的 1 ~ 4 號的登山步道,只不過落差是大坑步道各路線的三倍多.
    2011/2/11 a507732(a507732)
  • 您的資料很寶貴,本來就在想波屋東縱走應該可行,現在可是確認了! 看來三天完成谷關七雄應該可行,若再多個一兩天,再把大雪山附近的一些三角點走走也不錯,一趟車程過去可以很有效率完成多座山頭,到時掰腳回來,呵呵!
    2011/2/11 rhyuang(小油)
  • 您的資料很寶貴,本來就在想波屋東縱走應該可行,現在可是確認了! 看來三天完成谷關七雄應該可行,若再多個一兩天,再把大雪山附近的一些三角點走走也不錯,一趟車程過去可以很有效率完成多座山頭,到時掰腳回來,呵呵!
    2011/2/11 rhyuang(小油)
  • 連著三天爬完谷關七雄！ 哇！ 年輕人真勇。 預祝你成功。
    2011/2/11 a507732(a507732)

  • 下次可以嘗試下列屋東唐 O 型的走法:

    06:30 麗陽屋我尾山登山口

    09:30 屋我尾山

    11:30 東卯山

    13:00 東卯山登山口

    13:25 中橫 25.1 k

    14:00 唐麻丹山裡冷林道登山口

    15:30 唐麻丹山

    16:30 唐麻丹山松鶴登山口

    17:30 步行回到麗陽屋我尾山登山口停車處

    如果唐麻丹山改下裡冷林道登山口,則回中橫裡冷橋(26.1k)搭車往麗陽.

    2011/2/13 a507732(a507732)
  • a507732兄：登山早期在中部爬山，每座山都是單攻為主 幾座中級山連走並不多見，谷關七雄就是明顯例子 後來在北部爬山，發現山岳連走狀況普遍 地圖上的每條稜線都能走得通，行程也可隨各人喜好做組合 近幾年在中部山友的開發下，中部的山岳性質、登山風氣也產生極大的改變 也期望多些機會回中部爬山！
    2011/2/13 fuline(fuline)
  • 七雄我也都是分開爬,這次是自己在作一些特訓,才連起來走. 每個人爬山都有各自的想法與動機, 對我來說, 我就是很單純地要接觸大自然, 所以要留點時間坐在山徑上發呆, 很少像這次連趕三雄. 以 fuline 兄的體能, 一日四雄應該可行. 先攻白毛山,再來屋東縱走,最後唐麻丹山; 或者從馬崙山登山口一日單攻白姑大山.
    2011/2/13 a507732(a507732)
  • a507732兄： 太強了，您這個特訓不就是軍隊中的魔鬼軍官訓練嗎？請問這樣一趟下來，膝蓋會不會有負擔呢？謝謝！ 我還是較喜歡『很單純地要接觸大自然, 所以要留點時間坐在山徑上發呆』，有這樣的case相招一下！ 祝…新年快樂，年年青春！
    2011/2/13 hjw1021(wolf)

  • 謝謝 wolf 兄, 祝你新春快樂.

    看過wolf 兄很多的紀錄, 您的體能超強的, 這個三雄對您來說是小 case 啦!

    三雄下來我的膝蓋沒事, 昨天跑 20 k 加上今天下午跑了 30k 的 LSD (Long Slow Distance), 也沒異狀. 看來股四頭肌訓練的成果很不錯, 登山前後我也很認真做伸展. 山友如有膝蓋疼痛的問題, 記得要勤做股四頭肌的鍛鍊,

     

    http://www.youtube.com/watch?v=4ArnZ62hfH8&feature=related

    http://www.youtube.com/watch?v=nLfdHYJIfoQ&feature=related

     

    不過, 兩隻手臂倒是酸疼了一天, 大概是很少拿雙杖, 也不太會使力. 下次要加強臂力的鍛鍊. 有機會必定找您一起上山, 就怕您都去過了。

    2011/2/13 a507732(a507732)
  • a507732兄： 讚啦！金牌給你拍拍手，原來你不是說說而已 人生只有一次，本就有無限的可能 要多多的去嘗試，為以後多留下一些美麗的回憶 一日谷關三雄絕對是岳內首創！ 恭喜a507732兄！ 我將找時間追隨您的腳步，試試一日谷關三雄or四雄
    2011/2/14 f403915m(金牌)
  • 金牌兄,我那些建議本來就是認真的,不是在說笑的. 尤其您的體能這麼好,一日四雄應該毫無疑問,就看您要挑那四雄囉!
    2011/2/14 a507732(a507732)
  • a507732兄：幾個月前才在討論一日谷關三雄四雄五雄的,想不到王兄這麼快就完成,現在既有實際行程資料可供參考,將擇期他日追隨腳步走一趟過過癮!
    2011/2/15 tiffsea2131(akun)
  • akun 兄客氣了. 距離該次討論其實已經有八個多月了, http://www.keepon.com.tw/ActiveSite/Article/One.asp?ArticleID=32160 一直沒看到山友去嘗試,只好我自己去了. 建議健腳的山友可以嘗試下列一日四雄的行程, 一定會很過癮的. 早上 4:00 從波津加登山口出發, 2.5 hr 到波津加山 2.0 hr 大雪山林場的遊客中心 2.0 hr 下坡快行軍 12 k 到屋我尾登山口 1.0 hr 到屋我尾 2.0 hr 到東卯山 2.0 hr 下中橫 0.5 hr 步行到裡冷林道的唐麻丹登山口 (距離僅 2.1k) 1.5 hr 唐麻丹山 1.0 hr 回到裡冷林道的唐麻丹登山口 0.5 hr 回到中橫等客運 共 15 小時, 預計 19:00 回到中橫, 客運車 19:00 從東勢發車, 至少要 30 分鐘才會到裡冷站, 所以有半小時的時間緩衝. 就算沒趕上, 19:50 還有另一班次從東勢發車. 這個行程的優點是 - 有狀況隨時可以喊ㄎㄚ; 可從屋我尾山改下麗陽,或在大道院就結束. 不像大部份的縱走路線, 走到半途時最尷尬, 進退不得, 即使體力不行了, 也只能硬撐摸黑走完全程. 除此之外,中途在大雪山林場的遊客中心和中橫 26 k 的裡冷橋頭,可以獲得飲料和食物的補給. 如果能找到朋友在大雪山林道上提供交通支援,或想辦法搭便車到屋我尾登山口, 至少可以省 1.5 hr, 就更理想了.
    2011/2/15 a507732(a507732)
  • a507732兄 請問第二段影片(有球)是教膝蓋要併還是要張開？
    2011/2/16 hjw1021(wolf)
  • 在 Big Ball Wall Squat 影片中，有四種動作的示範. http://www.youtube.com/watch?v=nLfdHYJIfoQ&feature=related . 最簡單的是兩腳平行，張開約與肩同寬。 . 能夠做二十或三十次後，可進而採取兩腳往外張開的方式。 . 兩腳合併是比較進階的動作，可用雙手協助平衡。 . 單腳蹲則是高階的動作。 要注意身體蹲下時，膝蓋不能超過腳尖，而且膝蓋彎曲的程度不可超過 90 度，以免增加膝關節的負擔。 如果膝蓋彎曲就會疼痛者，就不要做上述的訓練。有不用彎曲膝蓋而可以鍛鍊股四頭肌的動作: Straight Leg Raise 伸直抬腳 http://www.youtube.com/watch?v=OmB1ck20IfA http://www.youtube.com/watch?v=gNBr0gXQB9U&feature=related 做這種動作時，膝蓋並不承受體重，我覺得是很好的方式。注意另一隻腳的膝蓋要保持彎曲，這樣才不會使脊椎歪掉。 另一種單腳半蹲的動作，也是很好的練習，只要有一個階梯的地方就可練習。很容易實施。以前我陪小孩等公車時，就在人行道邊上做。在樓梯間也可以進行練習。 http://www.youtube.com/watch?v=4ArnZ62hfH8&feature=related 還可以採取側面施作的方式，右腳沿著階梯邊緣站立，左腳懸空做半蹲練習。注意蹲下時左腳不要觸地，膝蓋也不能超過腳尖。
    2011/2/16 a507732(a507732)
  • 謝謝a507732兄的詳細說明，感恩！
    2011/2/16 hjw1021(wolf)
  • a507732教授 真是 偶像 真為你高興 我很久沒來此網站 也很久沒登山 因為身體有點狀況 所以暫停登山 很高興看你有此體力完成此壯舉 讚 讚 讚
    2011/2/24 chen4788(風林火山)
  • 陳大哥您太客氣了! 我這谷關三雄也沒砍到一草一木,都是踏著前人的足跡,被當作偶像,實在不敢當. 您和幾位山友開啟先河,打闢了谷關地區多條縱走路線,那可要很多的登山技能與膽識才能辦到的. 您才是我心目中佩服的偶像呢! 自從看到您上次馬崙縱走白姑大山的記錄,心裡一直也想要走一趟. 就怕積雪尚未消失,所以還在等候天氣轉暖. 您身體要多保重,祝您早日康復.
    2011/2/24 a507732(a507732)
  • 恭喜挑戰谷關三雄成功... 我本身是有興趣來挑戰你的紀錄啦... 但我覺得應該找唐麻丹山及屋東縱走這三座較有把握完成ㄟ..... 期待那天ㄛ......
    2011/4/27 K5509b20(Frog)
  • 預祝您挑戰成功。 選擇唐麻丹取代波津加的優點是，可以開車接駁，不用踢將近 12 k 的林道。 對於谷關七雄已經走得已經像『灶腳』的山友們，偶而走不一樣的七雄路線，可以增加一點新鮮感。所以像松鶴上八仙，八唐縱走，八東縱走，阿白縱走和屋東縱走都是很不錯的行程。 哪一天我吃錯藥的話，也許會去試試一日四雄!
    2011/4/29 a507732(a507732)