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小腳ㄚ 第六屆中階登山訓練營 訓練行程公告
小腳ㄚ 第六屆中階登山訓練營 訓練行程公告想要報名參加小腳ㄚ第六屆中階登山訓練營者，歡迎你報名參加底下兩趟的訓練行程，應該會有助於將在9/9 (六) 舉行的入學測試：『體能與基本登山技能與行進技巧觀察
2017/7/12
chiuping003(chiuping)
全台浪點、衝浪體驗推薦，初學者也能輕鬆上手
近年來國內外衝浪風氣盛行，帥氣的站在衝浪板上馳騁於海浪之間，那股駕馭狂野巨浪的成就感與無拘無束的刺激快感，著實令人著迷，不過衝浪被視為一項難度頗高的水上運動，真正投入衝浪活動的人似乎並不多，其實衝浪沒
2025/6/27
hung386386(楊花花)
運動的8大好處壓力大、情緒不佳的人更要運動紓壓！
緊張、焦慮、憤怒和輕度抑鬱等情緒通常與壓力並存，如果能養成定期運動的習慣，提高身體利用氧氣的能力，改善血液流動，這兩種變化都會對大腦產生好的影響。尤其運動是醫療保健專業人員最推薦的一種紓壓方式，在運動
2025/6/20
hung386386(楊花花)
做哪些運動最能抒壓？ 研究解答：衝浪、登山效果顯著！
已有許多研究證實，運動對於改善心理健康、甚至輔助心理治療方面都有幫助。不過，若本身為精神疾病患者，該從哪些運動著手最好？刊載於《BMC Psychiatry》的研究表明，「衝浪」與「登山健行」2種運動
2025/6/6
hung386386(楊花花)
去澳門爬山一定要去這幾間桑拿放鬆
去澳門爬山的你，回程的時候想放鬆要去哪一間澳門桑拿你知道嗎?不知道沒關係，這邊整理給你幾間在地CP值高的店家，趕快點進來了解更多吧~
2025/5/29
duck123(小鴨子)
🌈 2025-07 毀天滅地：地震、海嘯、太陽風暴！
✨🪅 台灣 所有百岳 都會增高 🪅✨🌈 2025.07.05 東亞地質變更 (90%) ❶ 菲律賓 海底火山爆發 (不是彗星)❷ 9 級大地震，衝擊很多國家❸ 大海嘯＞30公尺，衝擊很多國家❹
2024/4/11
SmileCome(微笑天使Smile)
【登山體能指南】做對了嗎？登山體能恢復的技巧
下山後該如何正確的做「運動恢復」？除了正確有效的操作，更要了解背後的原理與使用時機，快跟著專業教練一起學習吧！退水怎麼算在今天的文章中，我們就要來跟大家分享，正確做運動恢復的八個方式，你將會發現，運動
2025/5/16
hung386386(楊花花)
運動前後吃什麼比較好？運動前飲食篇懶人包！
近年越來越多人注重運動養身，能夠維持健康體態、減少慢性疾病發生風險，也有助於維持心理健康。除了運動之外，運動前後正確的飲食也能讓運動效果加倍。加州天天樂不出牌 那麼運動前該不該吃東西呢?許多人會擔心運
2025/4/30
hung386386(楊花花)
登山前一定要知道的事：讓你安全、健康、不疲勞的好方法
登山是一件充滿娛樂性的活動，但運動仍然是登山的關鍵本質，因此想要經營永續的登山生活，適當而持續的登山補強訓練應該被當成一種生活習慣。作者一直在書中倡導這樣的觀念，也詳細比較步行、跑步、游泳、騎腳踏車等
2025/4/22
hung386386(楊花花)
【登山前必讀】攀登富士山前的登山申請、事先資訊
2013年登錄為聯合國教科文組織世界文化遺產的「富士山」，是全球公認的日本象徵。妞妞倍數擁有宏偉的自然之美與文化價值，以及山頂壯闊絕景等多樣魅力。相信不少人也想挑戰登上富士山，為自己留下一生的回憶吧～
2025/4/8
hung386386(楊花花)
想去戶外登山要有什麼樣的準備？事前準備與裝備認識一定要知道！
一、前進山林事前的准備2026世界盃賽程無論是利用山林小屋來長途登山徒步活動，或是成功攀登夢想中的高峰，或是在山裡露營時，我們都可以直接感受山的呼吸脈動。面對有點辛苦的旅程，內心深處卻感到興奮莫名，想
2025/3/25
hung386386(楊花花)